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    传授河南陈家沟陈式太极拳

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    陈氏太极拳老架二路背面完整演示

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    老架二路是太极拳中最具武术外在特征的一套拳法,共43个动作,刚多柔少、窜蹦跳跃,快速威猛,松活弹抖,意气风发,是提高身体耐力、爆发力、灵敏性以及心肺功能的有效训练方法。

     

    由于二路拳的风格节奏鲜明、爆发力强、速度快、刚脆迅猛,故又称“炮拳”或“炮捶”。练习时要求动作开合有序、刚猛而不失其松沉,步灵跟稳,快而不乱,以手带身,劲整气足,是建立在一路拳基础上而进行的高一级技术提高训练,对身体的协调性、耐力、爆发力要求较高,故适合在学完老架一路拳后,再学习此套拳法为好。

    陈式太极拳老架二路动作名称

    1预备式 2金刚捣碓
    3懒扎衣 4六封四闭
    5单鞭 6护心拳
    7斜行 8回头金刚捣碓
    9撇身拳 10指裆
    11斩手 12翻花舞袖
    13掩手肱拳 14腰拦肘
    15大肱拳小肱拳 16玉女穿梭
    17倒骑龙 18掩手肱拳
    19裹鞭炮 20兽头式
    21披架子 22翻花舞袖
    23掩手肱拳 24伏虎
    25抹眉肱 26黄龙三搅水
    27左冲 28右冲
    29掩手肱拳 30扫堂腿
    31掩手肱拳 32全炮锤
    33掩手肱拳 34捣叉捣叉
    35左二肱右二肱 36回头当门炮
    37变势大捉炮 38腰拦肘
    39顺拦肘 40窝底炮
    41回头井栏直入 42金刚捣碓
    43收式  

     

     

    2020年4月17日 20:48
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