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    传授河南陈家沟陈式太极拳

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    我的美丽人生,是从练太极拳后才开始的!

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    现代年轻女性因为对太极拳存在认识误区:认为太极拳套路复杂不好学;认为学太极拳会使大腿变粗;认为学太极拳会有小肚子影响形体美观,学习太极拳的却很少。其实,这样的观点是错误的,真正的太极拳运动,是能让女性变的更加美丽且富有魅力的。

     

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    1、太极拳套路并不复杂

     

    初学太极拳的女性可以先从简化太极拳练起,循序渐进,慢慢提高。学习任何东西都是要坚持下去的,不可能一下子就学好的,所以对于爱美的年轻女性来说,不要给自己设置太多的限制,认为自己学不好。只要用心去学、坚持不断的学习,太极拳的养生功效就能慢慢的体现出来了。太极拳是全身性的运动,练太极拳能调养血气,畅通经脉。它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体,使女性朋友,在运动中得到身体的保养。同时,这种全身性的锻炼,也将给女性展现自身魅力和活力带来信心。

     

    2、太极拳可增强皮肤弹力,让双腿更加美丽

     

    练习太极拳不仅不会让大腿变粗,反而会让女性的腿部外形更加美观。俗话说:人老先从腿上老。我们的身体到三十岁后已经发育完成,并开始走下坡路。这段时间家庭负担加重,工作压力加大,人生的定位系数基本完成,而亚健康状态也开始显现。

     

    这时,如果不能进行科学适量的锻炼,及时加强腿部训练,将会使微循环受阻,加快人体衰老的速度,就会出现皮肤张力下降,肌肉松弛、下垂,毛孔变粗变糙等状况,未老先衰的现象就会呈现。

     

    太极拳能在人体的自然运动中,牵动着腿部的所有环节,一起运动,从而使肌肉群、关节、骨骼,得到有效的锻炼。它不像是某些运动,只能锻炼腿的一部分。太极拳对腿上的锻炼,是全方面的,能综合提高腿部各方面的功能。所以打太极拳不但不会使大腿变粗,反而会使女性的双腿更健康、更美丽。

     

    3、练习太极拳,小肚子不会变大

     

    关于练习太极拳小肚子会变大的问题,其实也是误解。太极拳要求腹式呼吸,要求气沉丹田,因此,常常要求丹田内气充实。发劲时,要求气足实腹,此时小腹自然突出,但不是永远突在那里,而是在气沉丹田和不气沉丹田之间反复进行。这样一鼓一收的锻炼,不但不会使肚子变大,反而会使肚子肌肉更结实,更有弹性,这就是打太极拳的好处。

     

    太极拳是全身性的运动,它不激烈,不使人透支,合乎生命运动规律,不损害人的身体。女性朋友长期坚持练习太极拳,能调养血气,畅通经脉,在运动中,让身体得到保养。

     

    2020年3月18日 19:55
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