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    传授河南陈家沟陈式太极拳

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    太极拳中最养人的十个字

    网站首页    太极养生    太极拳中最养人的十个字

    太极拳亿万人练习,为什么效果差别很大?关键是会养,会练不会养,太极就没有练到位。仔细体悟这十个字,让太极把你“养”起来。

     

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    1、乐

    高高兴兴练拳,发自内心的愉悦,发自内心的享受。仁者乐山,智者乐水,健者乐拳。

     

    2、松

    内外放松,无牵无挂。身无尘埃,行拳无碍,减少不必要的能量损耗。

     

    3、畅

    劲气贯通,气血流畅。畅的状态越练越有神,越练越有根基。

     

    4、和

    形体相合,形气相生谓之“和”,和平养无限天机,萌发人之生机。

     

    5、正

    “正”能将意气领起,不堕、不落,不虚、不弱,得“中正”者得太极。 

     

    6、顺

    阴阳相应为顺,动静相生为顺。顺形体,顺内脏,为后天返先生,婴儿圆融状态,青春返回之法。

     

    7、静

    静生慧,静生真动,为生生不已之动。静安神,不燥不妄,诸病邪难侵。

     

    8、涵

    涵养道德,涵蓄能量。如天池蓄水,涵天地灵气,沐养身心。

     

    9、诚

    以诚练拳,便不滑不油,行拳不飘浮,诚于中而达于外,此为“内圣外王”之要诀。

     

    10、敬

    敬拳、敬己、敬师,敬人,敬天地。有敬之心,练拳沉稳博实,根基牢固。传承合道,有容乃大。 

     

     

    2020年3月23日 20:01
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