太极拳强调腹式呼吸，不管是用自然呼吸还是拳势呼吸都强调腹式呼吸。呼吸还配合意念，就是吸气时内气沿脊椎督脉上行，呼气时内气沿前胸任脉下沉，小腹则是吸凹呼凸。种呼吸锻炼扩大了肺活量?？蒲笛楸砻?，肺活量的大小与力量的大小及生命长短成正比。

诸如人体处于睡眠状态叼深、细、匀、长的必是强健者。而呼吸短促无力或

一辈子，一套拳。
练拳的过程，仿若人生的旅程。
或充满希望，或浸透苦涩，
或冲动激情，或淡泊宁静……
但拳一附身，心情就释然开来：
一辈子，就如同一套拳。
可体会百味，但是最后都善如似水。
看懂了拳路拳架，最后把握了人生浮沉；
拿捏准掤捋挤按，最后保持好内心中定；
当“澹泊明志，宁静致远”成为生活的归宿。
当对拳的深沉热爱，对人生的深刻领悟，成为心中的恒福。

太极拳运动是世界上最好的安定剂。女人练习太极拳的好处：练习太极拳是女人最大的投资，是女人最聪明的理财计划！不信，你看！练习太极拳的女人身体好了！坚持锻炼，病痛少了，医院也就少去了，这就是最聪明的投资。（这个说不准，但是现在只要一进医院都是一大笔花费，平均一年就按1800来算。）

太极拳是中国传统文化的杰出代表，现在越来越多的少年儿童开始习练太极。那么，少年儿童学习太极有什么好处？又需要注意些什么呢？五大益处 增强身体素质，促进发育;身体素质有力量、速度、耐力、灵敏及柔韧、平衡等方面。身体素质的各个方面发展的敏感期有所不同。

练习太极拳的好处最大的应该是收获健康
等生病了，花再多的钱去治疗、买保健品，还不如早早地练习太极拳。健康本身就是一种财富，练习太极拳也是在投资自己的身体。
养成练习太极拳的好习惯之后，身体更硬朗，免疫力也提高了。

陈庆源老师陈氏太极拳老架一路背面演示，便于大家跟练使用。陈氏太极拳老架一路是太极拳爱好者日常生活中每天必练的经典套路之一。 老架一路是最古老的一套太极拳法，保留了太极拳的原本练法，内容丰富、全面，动作舒展、大方，以柔为主，具有极高的健身养生价值，更蕴含着防身自卫的功能。